哪里能治好癫痫孕晚期睡不好的五个原因 孕期好睡的小建议

导读：孕晚期睡不好的五个原因 孕期好睡的小建议，有过怀孕经历的妈妈们到知道越是到了孕晚期睡眠就越不好，容易失眠等，很是烦恼，困扰着不少的妈妈们，下面看看专家们的小建议，可以在一定程度上改善孕晚期妈妈们的睡眠质量。

孕晚期睡不好 五种因素在作怪

俗语说&l河南治疗癫痫医院排行榜dquo;吃洋参，不如睡五更&癫痫哪里治疗比较好rdquo;，睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系，尤其对于孕妈来说，睡眠不足不仅对自身有着不良影响，也会影响腹中宝宝的健康。孕晚期失眠往往不是无来由的，而且因人而异，如果孕晚期受到失眠困扰癜痫患者有哪些表现，可能是中了以下的某一招哦。

一、睡姿不适

提问题：雨婷：我习惯了仰卧，孕早期的时候没什么不良感觉，现在我怀孕34周了，躺床上老睡不着。医生建议我向左侧睡，可左侧没一会我又想平躺，真心难受啊。

找原因：随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9

有方法：最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

二、体内缺钙

提问题：Linda：怀孕已38周，最近失眠多梦，偶尔晚上会脚抽筋，我是不是缺钙了?

找原因：怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比治疗癫痫症的最新方法一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来儿童癫痫病的早期症状自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

有方法：孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂。在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2-3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

此外，可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

三、激素变化

提问题：思思：其实我晚上睡得也还早，可睡没多久就醒了，然后的状态是人很累很想睡，可是心却比什么都清醒，常常折腾到凌晨四五点时，才又昏昏睡去。

公益丨10000元癫痫病援助金癫痫病在哪治疗发放请注意查收！　找原因：孕妈在精神及心理太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。

有方法：建议孕妈在孕期看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，不要捕风捉影，相信产前检查，学会调控情绪。准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情也是很重要的。

当孕妈自我心理调适不管用的时候，应及时向医生治疗哪家医院可以治疗癫痫病和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。