枸杞的功效及正确食用方法

枸杞俗称“枸杞子”，是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。枸杞价格低廉，是老百姓生活中十分常见的一味中药。治疗脑外伤癫痫最新的方法下面就给大家介绍一下枸杞的功效以及正确的食用方法，希望可以帮助到大家。

一、枸杞的功效

1、养肝明目

枸杞中的所含有的成分对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。而且，专家在进行研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。对人体很有好处。还针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的治疗作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛干涩疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以明目。另外，在天气比较炎热时，也可用泡茶饮用的方法来祛除肝火。

2、有效抗衰老

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。

3、提高皮肤吸收养分能力

枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。

4、提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

5、提高睡眠质量

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、兰州有哪些癫痫病医院难以入睡等睡眠问题均有两眼上翻是怎么回事一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。

6、降血压

枸杞多糖可降低大鼠血压(收缩压和舒张压均见效果);降低血浆及血管中丙二醛、内皮山东最好的治疗癫痫医院素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。

7、保护生殖系统

枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高;增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织SOD活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。

二、枸杞的食用方法及注意事项

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虽然枸杞的药用效果非常丰富，但是并不是所河南能治好癫痫病的专家有人都可以无所顾忌的食用枸杞的，不同体质的人对于枸杞的反应不同，下面就为大家介绍一下食用枸杞的注意事项。

1、泡水或作为食材

枸杞也不能直接倒入开水，因为水温太高会破坏枸杞的营养，所以，用温水泡枸杞，会有更好的效果。

枸杞入粥或者是炒菜，比泡水的作用更大。但枸杞不宜与大枣一起做粥，因为两者相抵抗。所以，如果做粥的话，最好是不要同时放。但是可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。枸杞与冬瓜来一起炖汤是不错的，而且再与排骨一起，效果就更好了。

枸杞因为皮薄肉厚，且易于煮烂，所以，建议在做粥或汤的时候，在最后的时间，也就是粥快熟了的时候，或者是汤快收尾的时候，再加入枸杞，才不会破坏枸杞的医用价值。

枸北京治疗癫痫哪家医杞还可以生吃，但是一定要洗干净了。

2、合理用量

吃枸得，枸杞是不适合大量吃的，因为枸杞吃多了，易上火，容易导致流鼻血等。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

3、不适人群

枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人最好别吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面红泛光的人最好不要食用。