随着现代社会双鸭山癫痫医院人们的娱乐方式越来越多，很多朋友到了晚上都会去一些KTV，酒吧, 迪吧, 电影院等等。通过这些娱乐方式就会让他们的精神显得更加的振奋，同时也就完全没有了睡意，经常晚睡也就石家庄最好的癫痫病医院成了家常便饭的事情了。那么睡觉晚了有什么坏处呢

針對大家所提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

熬夜五大危害

之一;皮肤受损。一般来说

皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米

薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

之二 ; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被眉山治疗癫痫哪家医院最好破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

专家提醒，应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

之三;记忆力下郑州军海医院座机号降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头退，注意力不集中

反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等内蒙古治疗癫痫专家问题

时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了睡觉晚了有什么坏处癫痫病发作预防措施，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样心中对于晚睡所造成的一些坏处能引起更多的警惕和重视。当然我也想再告诉大家的是，良好的睡眠质量才能促进我们体内各项身体机能更好的进行排毒。