素菜是营养饮食中的必需品,素菜的种类非常多,很多女性在减肥期间也是可以食用素菜汤的,不仅脂肪含量低,营养价值也是比较高的。素菜汤的吃法做法简单而多样,养生效果也非常好。
一、五色蔬菜汤
1.将小干贝洗干净,入锅放2/3的水熬汤头,水开后在熬20分钟
2.将玉米切成段,胡萝卜去皮切滚刀块,佛手瓜去皮切厚片
3.花菇发开洗干净,海鲜菇洗干净摘成长短适宜的段
4.先将胡萝卜和玉米放入汤中,煮15分钟
5.再入海鲜菇和香菇,再煮15分钟
6.最后放佛手瓜,再15分钟,关火前放点盐调味即可
二、菌菇蔬菜汤
1.玉米剥去外壳洗净切段, 金针菇,香菇和滑子菇用淡盐水浸泡十分钟
2.用清水将菇类冲洗干净,香菇去根蒂切块,金针菇弄成小朵,芹菜叶洗净备用
3.煮锅加水烧开后放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇
4.开小火煮20分钟左右, 放盐和芹菜叶即可关火
三、咖哩蔬菜汤
1.三角油豆腐、鲜香菇、玉米笋均洗净,茄子洗净去蒂
河南省最好的癫痫病医院2.洋葱、红萝卜均洗净去皮切小块,儿童癫痫症状红甜椒、黄甜椒洗净去蒂及籽切小块
3.四季豆洗净切段,放入滚水中汆烫至变为翠银川洛西夏区治癫痫哪家医院比较好绿色,捞出沥干水分备用
4.热锅倒入3大匙沙拉油烧热,放入蒜末、姜片炒出香味,再放入辣椒粉炒匀,5.加入处理好的所有蔬菜充分拌炒均匀
6.加入咖哩粉继续拌炒均匀,再加入蔬菜高汤大火煮开
7.改中郑州专业治疗癫痫的是那家医院小火续煮约20分钟,放入咖哩块拌煮至完全均匀即可。