春季容易染上各种疾病

所以细致的做好身体的养护是很重要的。春季如何养生防病呢？今天就来教大家在日常生活中如何进行春季养生。

1、起居调养：在春天的到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种平静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应夜卧早起，常常到室外、林荫小道、树林中去漫步，南京癫痫病专科医院与大自然融为一体，以应春天生长之气。

春季氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就去掉厚衣服，尤其是老年人和體質較弱者。早春陰寒未盡

阳气渐升，穿衣时要注意下厚上薄。下厚以利于春阳之气升发，上薄以防阳气升发太过。这是古人养生经验之谈。

2、饮食摄养：四时饮食调养，常根据食品的五味及季节不同来进行调配。春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺癫痫病小发作预防盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品，而不宜食酸收之味。

辛甘发散为阳以助春阳，温食利于护阳，但不宜食大辛大热之物，以防肝漾之气升发太过而克脾土，不利于健康。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，要食富含维生素B的食品和新鲜蔬菜。现代医学研究认为

饮食过量，缺少维生素B是引起春长春癫痫医院天发困的原因之一。

3、精神养生：人的精神活动必须顺应四时气候的变化才能使精神内守。人体受季节影响最大的时候是过度季节，尤其是冬春之交的春季。有癫痫病不能吃的食物些人对春季气候的变化无法适应，易引发精神病。

中医认为，春属木，与肝相应；肝主蔬泄，喜条畅鹤壁哪家医院治疗癫痫病最好而恶抑郁。春三月是升发季节

万物始生，此时情智宜内守，要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；思想形体要成都癫痫病医院哪家河北看癫痫病去哪家医院正规好放松，要舒坦自然，充满生机，使情智通达。

历代养生学家都认为，在春光明媚、风和日立、鸟语花香的时刻，人们更应当去登山赏花、踏青问柳、临溪戏水、行歌舞风，以利春阳萌生勃发。

4、运动护养：冬令严寒，人体代谢低下，藏精多于化气，阳气有不同程度的下降。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、漫步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

5，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易病发。

其预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲成都治疗癫痫哪家医院最好求卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户