球迷健康手册 高血压心脏病不可熬夜

养生之道网导读：要想在长达一个多月的世界杯期间越战越勇，越看越嗨，光拥有一副结实的身板还不够，还得学点养身之道，才经得住世界杯的激情四射。昨日，重庆晚报记者……

要想在长达一个多月的世界杯期间越战越勇，越看越嗨，光拥有一副结实的身板还不够，还得学点养身之道，才经得住世界杯的激情四射。昨日，重庆晚报记者特意采访了两位健康专家，并精心为球迷们准备了一份必备的观球健康手册。有了它，球迷们完全可以大臂一挥，和伤身的世界杯说拜拜。记住EDSMP熬夜看球我不怕以往世界杯期间，心脏痉挛、酗酒驾车、球迷暴力、暴饮暴食、体重猛增、自我施虐等负健康症状都有发生。如何科学避免这些问题，理所应当成为球迷必须关注的事情。但只要你能记住EDSMP这几个字母，熬夜看球就不是什么大事了。Um Examination（体检）了解自己 高血压心脏病癫痫病怎么治疗不可熬夜昨日，重医附一院神经内科专家胡以达接受了晚报记者的采访，他建议道，有必要去医院做一个体检，了解自己最近的身体状态，到底适不适合熬夜看球。有些人或许是高血糖或高血压隐性患者，但是自己并没有意识到，这样有一定风险。随后，胡以达强调，特别是心脏病患者，一定要作息规律，千万不能为了赶时髦而熬夜看球。如果要看的话，最好还有家人的陪伴。看球过程中发生不适症状时，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即到医院就诊。Dois Diet（饮食）多吃水果补充维C 少吃方便面和薯片相信很多球迷都知道，夏天饮食要以清淡为主，不过除此之外，还得注意维生素的补充。重庆游泳队队医林盛说，一日三餐要肤水分的流失。困倦时，很多妹子会不经意揉揉眼睛，就是这一举会在第二天留下厚重的黑眼圈。球是看爽了，美丽却打了折扣。林盛指点：不必过分担心黑眼圈和暗沉的问题，只要保养得好，还是可以大大减少熬夜对皮肤和眼睛的伤害。不管感到多困，一定不要用手去揉搓，这样会使得眼部血液流通不畅，容易形成黑眼圈。熬夜过后，一定要勤快地为自己敷上清水面膜，滋养肌肤。对于眼部，也可以用眼部精品保养五分钟。坚持下来之后，第二天你依然会是容光焕发，熬夜的痕迹在脸上并不明显。巴西看球还有这些小窍门晚上早点睡做些小运动甩掉萎靡感除了专家的建议外，针对巴西世界杯特殊的时差，重庆晚报记者还搜集了一些小窍门，供球迷们参考。晚上早点睡坚持睡午觉今年世界杯最早一场比赛是北京时间的晚上12点，所以晚饭后，球迷们可尽早休息，12点比赛开始时再起来。在球赛休息间隙，也可以小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。熬夜过后，第二天难免犯困，充分利用中午的休息时间补觉，最好是半小时到1小时，这对恢复一天的精力大有裨益。做些小运动甩掉萎靡感久坐看比赛，难免会有腰酸背痛的感觉，如果熬夜的话，第二部分性发作天更是疲劳感陡增。对此，上班族可在工作间隙做一些简单的运动，比如跳绳和压腿等。实在懒得动，你也还怎样有效治疗癫痫病可以在办公室来回多走动，这可以有效调整熬夜之后的萎靡状态。EDSMP前面的字母可不是英文，而是葡萄牙语的12345，好吧，我承认，这是文青的福利，不过活到老学到老，在一个多月的巴西时间里，大家认识几个葡萄牙语，也算不错哦！