导 语五谷杂粮，粗粮有益身体健康，滋养脾胃，多吃黑米、糯米、薏米，养生又滋补，下面一起来了解下吧。

最近新米上市，不少市民赶着买来尝鲜。营养专家指出，不同种类的米功效各不相同。吃米最好根据自身需求“量身定米”，这样才能吃得美味又健康。

多吃黑米糯米薏米养生又滋补

产妇老人宜吃粳米　　平常用来做饭的普通大米又称粳米或精米。解放军第309医院营养科营养师左小霞介绍，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁等补中益气、养胃健脾、止泻、解毒疗疮等功效，可癫痫的病因是什么用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、气虚癫痫患者饮食注意事项自汗等病。不过专家提醒，糯米不好消化，因此不宜癫痫怎么治疗食用过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。　　小米煮粥最滋补　　小米富含蛋白质、脂肪、糖和钙、磷、铁等营养成分，由于非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、止烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营什么原因引起癫痫养康复良品。小米粥则是对付精血受损、食欲不振的营养康复良品。