【导读】现在生活压力大，很多人会选择熬夜癫痫病能治好了吗来完成工作或者熬夜做些别的事情，但是往往第二天没有精神，那么熬夜后如何恢复精神呢，该做到哪些才能保证身体的健康呢，一起来看看吧。

熬夜后如何恢复精神

1、及时补充水分。熬夜时人往往顾不上喝河南好点的癫痫医院水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。所以，不论你是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失，但不要喝咖啡或者茶类饮品。

2、及时补充营养。最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。

3、及时补充睡眠。有的熬夜者凌晨三药物治疗癫痫病有哪些注意事项呢四点上床睡觉，直到中午甚至下午才起床。这样做看似睡的够多了，可要充分放松，不要总是回想工作学习以及联欢中的事情，这会让人兴奋而不易入睡，睡觉前可以用热水泡脚或听点轻音乐，舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠的时候，一定要找专科医生诊治，不可自行服用安眠药，以防出现依赖性。

睡眠时辰表：

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应恬静或听音乐。

晚间11-清晨1点，肝的排毒，需在酣能治疗癫痫最好的医院睡中进行癫痫的病因。

凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

清晨3-合肥治疗癫痫病医院哪家比较好5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最猛烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，免得抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸引营养的时段，应吃早餐。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至清晨4点为脊椎造血时段，必须酣睡，不宜熬夜。