女性到了50岁的这个年龄，身体已经慢慢的开始进入一个变化阶段，可能有很多人在这个年龄阶段刚刚开始经历更年期，所以大家在平时的时候需要注意，要做好个人的预防工作非常重要，50岁的女性在平时的陕西哪儿的母猪疯医院好时候要注意多吃一些木瓜，还要充分的补充维生素及微量元素来调理身体。

木瓜

多吃富含维生素C的食物

如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。

注意摄入富含维生素E的食物。

维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。济源市哪里医院专治癫痫病维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

吃零食也可养颜

有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。

花生、南瓜子：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。

芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯：皆有乌发、北京较好的癫痫医院润发、养血之功，对症常吃可防治白发、脱发，令人头发黑亮秀美。

葡萄干、核桃仁、人参糖：均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。

柑桔、橙子、柠檬、番茄：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从宁夏哪家医院看母猪疯较好而有健身、美容作用。